sexta-feira, 18 de setembro de 2015

SIM ou NÃO?

               Ainda bem que recomeço não tem data marcada. 
Chega de desistir. 
Chega de recomeçar. 
Nada no meu passado pode ser mudado, mas o meu futuro está intacto! 

Reparem bem nessa data: 19/09/2015 ( 01:40hs)


Está uma madrugada muito quente e meu corpo dá sinais que já identifico... ou eu mudo ou...
Isso mesmo. O nosso corpo dá sinais a toda hora sobre tudo o que se passa conosco. 
Essa foi  uma semana de exageros e excessos. Mas acaba aqui! 
Firme retomada das rédeas da minha vida depois de meses que abandonei este blog.  
E a frase que deixo para reflexão fica registrada: 
Não é minha, mas adotei quando li. Também não sei quem é o autor!Rss...

"O excesso de qualquer coisa atrapalha todo o resto!"

domingo, 1 de fevereiro de 2015

Escorregou recomece

Assim é o meu recomeço em fevereiro!!!!!!! Depois das escorregadinhas do final das férias.
Depois de uns dias se internet, vou fazer este post sobre recomeçar. Porque eu mereço!
E devemos recomeçar sempre. Deixe-me explicar:
  1. força na oração
  2. ajustar o foco
  3. lembrar os motivos reais do sacrificio
  4. viver um dia de cada vez
  5. planejar cada passo
  6. olhar somente para frente
  7. RECOMEÇAR CADA MANHÃ COMO SE FOSSE O PRIMEIRO DIA

SABE POR QUE?
                             ?
                                 ?
                                     ?
                                        ?
                                           ?
                                               ?
                                                     ... PORQUE EU MEREÇO SER MAGRA!
                                                                               E ISSO BASTA!

sábado, 24 de janeiro de 2015

CETOSE

Gente, pesquisei muito a respeito e achei super interessante!

O que é cetose?

Quando começamos uma dieta baixa em carboidratos, ou seja, sem pão, massas e todos os derivados de cereais, assim como açúcares, tanto os refinados como os naturais, depois de algum tempo o nosso corpo entra em cetose. Entrar em cetose significa que acabou o glicogênio do fígado, que então começa a usar a gordura diretamente para produzir energia, em vez de usar a glicose, como normalmente faz. 

Benefícios na dieta

Estar em cetose possui vários benefícios, sendo que em termos de dieta o maior benefício é a perda rápida de gordura, principalmente na zona da cintura/estômago. A perda rápida inicial ajuda quem está fazendo dieta a se sentir motivado e continuar seguindo o programa. Estar em cetose também significa uma diminuição da glicose (açúcar) no sangue, o que se traduz em sentir-se satisfeito por muito mais tempo e ter menos fome em geral. Melhor ainda, o desejo fisiológico por doces e petiscos quase que desaparece, sendo assim mais fácil lidar com o apetite emocional.

Vamos lá! Rumo a minha meta! Firme e forte!

MINHAS DESCULPAS ESFARRAPADAS


 PORQUE NÃO FREQUENTO UMA ACADEMIA...
Tenho certeza que minhas companheiras leitoras,que são gordas realmente, já pensaram em alguma dessas desculpas um dia. É difícil assumir, mas como esse é o ano da minha mudança, e vou começar assumindo "minhas verdades".

LISTA DE DESCULPAS ESFARRAPADAS
(deculpas que dei a mim mesma por anos)

1ª) Todos vão ficar me observando durante os exercícios.
2ª) Não fabricam roupa pra gordo malhar.
3ª) Não tenho tempo.
4ª) Vou perder uns 20k primeiro, depois eu entro.
5ª) Não preciso de academia, consigo me exercitar sozinha em casa.
6ª) Vou trocar a academia pela caminhada, é a mesma coisa.
7ª) A mensalidade custa caro.

kkkkk..... piada! De onde tirei isso? Alguém pode me responder? Mas em 2015 a ordem é outra:


Vou elencar uma nova lista para seguir esse ano de 2015.
LISTA DE VERDADES ABSOLUTAS

  1. Não vou me preocupar com os olhares na academia, eu escolhi ser magra e vou pagar o preço.
  2. Com ou sem roupa bonitinha, vou treinar até secar.
  3. Vou arrumar um tempo e fazer bom uso dele.
  4. Vou entrar e depois perceber que já perdi 20k.
  5. Tenho que ir pra academia porque não sou comprometida em me exercitar em casa.
  6. Caminhar me mantém saudável. Malhar vai me manter magra.
  7. Comer custa mais caro do que emagrecer.
 E vou viver... dia após dia... na luta e colecionando vitórias! Até lá....





segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

LOWCARB

Conhecer é a melhor maneira de escolher uma boa dieta para seguir. Escolha junto com seu nutricionista e não pára! Não pára!
Essa é a minha. E vai ser um sucesso!
(Clique na imagem e leia como funciona a dieta)

ACOMODAR OU INCOMODAR ? ! ?


Faça sua escolha. E não adianta colocar a culpa no tempo, porque ele vai passar do mesmo jeito e no final do ano, a sua escolha estará  diante de você toda vez que se olhar no espelho.
Pense nisso!

domingo, 18 de janeiro de 2015

NÃO ME INTERESSA

Não me interessa!!
Não interessa o que você fez,
Não interessa o que você pensa.
Mude!
Mude sua vida agora!
(Palavras que ouvi agora num programa da televisão na record)
É muito tempo?
Nãããããããããooooo!
Muito tempo foi o que eu perdi!

Eu vou mudar a minha vida.
Esse ano será o melhor ano da minha vida.
Em nome do Senhor Jesus!

REMÉDIO PARA EMAGRECER RÁPIDO


No início de uma dieta para perder muitos quilos, como a minha, ninguém consegue continuar por estar motivado. Nuuuuunca! Consegue por ter muuuuuita determinação.
Estou tomando 1 comprimido por dia e funciona muito bem. O melhor de tudo é que não tem contra-indicações.
Tome também! Tome 1 comprimido de determinação por dia! Tome coragem de se olhar no espelho! Tome cuidado com sua saúde! Tome todos os dias! Tome até alcançar suas metas!
Tome!!!!!



#sentadadepernacruzada.2


Projeto em alta!
Metas sendo cumpridas direitinho. Super feliz! Resolvi batizar os meus chás detox de -  Maná. Que significa "caído de céu ou enviados do Senhor". Uma maravilha pra minha enorme barriga que está diminuindo visivelmente. Tem um que o gosto não é dos melhores, mas o resultado é tudo de bom. Eu já me acostumei a tomá-los diariamente, e  agora vou introduzir a água de berinjela. Totalizando 3 litros só de chás por dia.

Amanhã é segunda-feira e minha vida vai se transformando dia após dia!
#projetosentadadepernacruzada#feliz#manáarrasando!

EXEMPLO DE INCENTIVO


 Um exemplo a ser seguido!!!
O caminho que uma abelha faz para coletar o pólen não é fácil. Além da  tarefa propriamente dita, ela precisa escapar de seus maiores predadores. 
De acordo com as leis da aviação, uma abelha não poderia voar de maneira alguma. Suas asas são  pequenas demais para levantar seu corpo gordinho do chão. Mas a  abelha, é claro, voa assim mesmo. Porque as abelhas não dão a mínima para o que os humanos acham impossível.

Assim como uma abelha... meu projeto metamorfose 2015 vai ser!

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

HOMEM BANANA E MULHER ABACAXI




Homem banana e Mulher abacaxi



Isso sim, vale a pena assistir. Deixo a URL do vídeo pra vocês com muito carinho.
https://www.youtube.com/watch?v=lzID1vE-5I0

Engraçado e verdadeiro!

PERDENDO 1 K POR DIA

Não é piada!
Está acontecendo comigo! Tenho que compartilhar isso aqui com vocês.
Em postagem anterior, fiz um cardápio bastante restrito, mas iniciei uma dieta que "parecia" maluca antes. Pode parecer doideira, mas resolvi ter atitudes diferentes esse ano e estou conseguindo.
Não tenho problemas de saúde referentes à obesidade, graças a Deus. Não sou hipertensa, não tenho glicose ou colesterol alterados, não sou diabética, não tenho níveis de triglicerídeos  desregulados, ferritina em ordem, tudo funciona bem. Por isso pude me permitir, com segurança, fazer essa desintoxicação.Não recomendo fazerem isso sem consultar seu médico.
 Meu peso inicial era: 116,4
No início dessa semana:114,3
Hoje, 4 dias depois de iniciar a desintoxicação: 110,8

 Dieta Detox:
1litro de água, isotônicos, água de coco, suco de soja com fruta, suco cligh e chá... muuuuito chá.

O segredo está no chá. Beba 1 litro de cada um por dia, alternadamente. Faça durante 7 dias. Você não vai sentir fome, eu pensei que ia morrer de fome, mas nem me lembro o que é isso. Adorei!

  1. Chá das folhas de amora, pata de vaca, alcachofra.(infusão)
  2. Chá de salsa (cocção)
Esses primeiros 7 dias são para desintoxicação do seu organismo. Todo o líquido em excesso é drenado, ou seja, você desincha e perde peso eliminando líquidos. É também um tratamento pra o fígado funcionar melhor , porque quando você começar a perder muita gordura, seu fígado vai ter muito trabalho. Depois a dieta vai alterando alguns alimentos e você continua perdendo peso gradativamente.
Vou postar as fases dessa desintoxicação por etapas. Minha primeira etapa termina dia 20 de janeiro de 2015, até lá devo perder aproximadamente 9k. Estou confiante! Veja a tabela das etapas de desintoxicação:
 Deixe sua opinião aqui. O que vc acha?

Etapa 1 - dieta detox : 7 a 9 k em 7 dias
Etapa 2 - dieta líquida: 6 a 8k  em 7 dias
Etapa 3 - dieta cremosa: 5 a 8k em 7 dias
Etapa 4 - dieta copinho: 6k por mês

Ao final da Etapa 4 você já terá eliminado aproximadamente 25 k em menos de 2 meses.
Aguardem o cardápio da Etapa 2 nas próximas postagens.


























terça-feira, 13 de janeiro de 2015

FAT SECRET

fatsecret  . com  . br

Vale a pena uma olhadinha!
 Eu vi essa dica em um vídeo de depoimento e entrei como curiosa.

É um aplicativo que pode ser usado para acompanhar sua dieta, sua pesagem, conversar e trocar experiências e contabilizar calorias. 

É como um diário alimentar - você seleciona o que comeu no dia, que atividade física executou e no final aprece tudo pronto: quantas calorias consumiu, quantas calorias perdeu...

Uma beleza!
#facebook-dietaesaude

NÃO DESANIME

Isso é pra mim hoje, com certeza!!!!
Meus progressos estão agora aparecendo - só pra mim!
Não quero pensar a longo prazo. Eu nem sei o dia de amanhã...
Os meus dias entreguei todos nas mãos do Senhor!

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

EU POSSO TUDO

“Tudo Posso Naquele que me Fortalece.” Filipenses 4:13 

Tudo Posso

Você já foi preso alguma vez em sua vida?
Você já se sentiu acorrentado por alguma dificuldade?
Paulo, ao escrever estas seis palavras em Filipenses 4:13 estava preso. Ele estava parado, acorrentado, numa cadeia feito um criminoso. Ele não podia fazer suas freqüentes viagens de cidade em cidade. Ele estava completamente impedido de visitar as igrejas ou irmãos em Cristo que precisavam dele. Mas, foi nestas circunstâncias que ele escreveu que estava pronto para enfrentar qualquer coisa, pois com a força que Cristo lhe dava ele declarava “tudo posso”.
Já pensou? Que absurdo! Um homem acorrentado, preso, atrás das grades de uma cela numa prisão do maior império que dominava o mundo daquela época. E, ele disse que tudo podia! Será que ele não estava louco?
Olhando um pouco o texto podemos ver que o próprio Paulo tinha bastante experiência. Ele disse que já havia passado necessidades e que outras vezes teve em abundância. Ele aprendeu a viver na fome e também tinha de sobra na fartura. Ele não era louco, pois havia tido várias experiências, tanto de vitórias como de sofrimentos.
Muitas pessoas hoje em dia, embora livres, abastecidas de tudo que o homem precisa, com saúde e força, sentem-se frustradas, derrotadas e presas. Elas se consideram um “Zé Esquerdo”. O lema delas é “nada posso”. A cela onde elas vivem é nas suas mentes. As correntes que as prendem são imaginárias. Mas, lá elas estão. E, realmente nada podem.
A grande diferença entre essas pessoas na sua liberdade e Paulo naquela prisão é que Paulo possuía o poder de Deus. Qualquer um, hoje em dia, pode ser liberto e pode dizer, com toda a certeza de Paulo “tudo posso”! Se nós abraçarmos o segredo da vitória, que é Jesus Cristo habitando dentro de nós, podemos ser vencedores, pois este é o segredo da vitória. Este é o poder para superar os obstáculos, para ganhar a liberdade, para poder fazer tudo que realmente importa.
Isto era o segredo de Paulo, por este motivo ele dizia “tudo posso naquele que me fortalece”. Parece que há outras maneiras de ser vencedor. Conseguir amontoar dinheiro o suficiente, organizar influência, ser eleito a algum cargo importante. Todas estas “soluções” parecem nos dar o que precisamos. Mas, elas são tão ilusórias quanto a impressão da pessoa que é livre, mas, se sente presa, acorrentada.
Não há outra maneira de ser vencedor. O resto é ilusão, porque é temporário. Quando acaba o dinheiro, quando se perde o cargo, quando acaba a influência, a pessoa volta a ser o que sempre foi – presa nas suas limitações humanas. Mas, com Cristo habitando dentro de nós, podemos enfrentar qualquer Golias do nosso dia a dia, e como Davi sairemos vitoriosos, pois a nossa força vem do Senhor.
Tenhamos forças para enfrentar toda e qualquer tipo de situação adversa, quer seja na fome ou na fartura, na alegria ou na tristeza, na dor ou no alívio, na doença ou na saúde. Não existe situação que não seja superada e vencida com a presença do Senhor Jesus habitando dentro de nós, pois tudo podemos naquele que nos fortalece.
Sabemos muito bem que aquele que é nosso inimigo, e também do Senhor, é real. Ele tem poder, mas, com Cristo somos mais que vencedores. No primeiro século os discípulos do Senhor saíram em missão e tiveram grandes dificuldades, mas o próprio Jesus disse aos discípulos que eles teriam poder para vencer o inimigo e nada os derrotaria (Lc. 10:19).
Podemos observar que a raça humana vive murmurando, chorando, sem forças, passando momentos de dificuldades sem ter saída para superar as lutas diárias. Mas, também podemos ver que todos que são fortalecidos por Cristo, que têm este poder dentro de si, permanecem firmes e têm uma esperança viva. Isso porque Jesus é fiel e tem nos capacitado. Ele tem nos enriquecido. Podemos dizer que nEle, por meio dEle e com Ele somos mais que vencedores, e assim vamos gritar bem alto que podemos todas as coisas nAquele que nos fortalece.
 Você está se sentindo derrotado, preso, cercado pelo inimigo? Olhe para Paulo. Ouça as palavras dele “Tudo posso naquele que me fortalece.” Agora, olhe para onde Paulo está olhando. Ele não está olhando para as correntes, as grades ou as paredes daquela cela em Roma. Ela está olhando lá para o alto, onde ele podia ver, com os olhos da fé, Aquele que o fortalecia. Olhe para essa mesma pessoa. Olhe com os olhos da sua fé para Jesus. Agora, repita com Paulo – tudo posso naquele que me fortalece. Em breve, você também verá a força dEle.
Deus Abençõe a Todos !!!!!
Escrito por Alessandro - ahistoriadeumvencedor.zip.net

#sentadadepernacruzada

#sentadadepernacruzada - 1ª Etapa

Quem é gorda sabe que uma coisinha simples como essa faz uma diferença enorme.
Ninguém repara, mas nenhuma pessoa gorda se senta e cruza as pernas.
Se você é gorda, sabe o que eu estou falando. Entre outras coisinhas como: Passar hidratante nos  pés, abotoar a sandália, pegar a moeda que caiu...

Meu projeto #sentadadepernacruzada  começou hoje.
Tracei um plano de emagrecimento severo. Em março vou tirar a foto e postar aqui, a conclusão do meu projeto.
Para registrar :
Peso atual: 114,4
Previsão para março:  99,4 ( eliminar 15 quilos)

As metas foram traçadas para uma perda de 5 quilos por mês, ou 1,3 quilos por semana. Um planejamento bem certinho.

Dieta Básica para o Projeto #sentadadepernacruzada

 Café da manhã: 1 panqueca Dukan e 1/2 colher de sopa de requeijão ligth
Almoço: 100g Peito de frango e 1 clara de ovo ( no microondas por 1 minuto)
Jantar: 1/2 panqueca Dukan  e suco cligth
Chá emagrcedor: um punhado de  folha de amora, alcachofra, pata de vaca, gengibre (infusão)
Chá verde: 2 comprimidos dor dia ( o comprimido é a melhor maneira do organismo absorver as propriedades do chá)
Chá de salsa: ferver um raminho por 5 minutos e tomar morno.

Lembrando que os chás serão consumidos por todo o dia, principalmente nos intervalos das refeições.
Dividi minha panqueca em duas porções porque assim evito excessos no almoço e no jantar.

Receita da Panqueca Dukan ( tira totalmente a fome)
1 1/2 colher de farelo de aveia ( o farelo quase não tem calorias, a farinha tem muuuuuita caloria)
1 ovo
3 colheres de leite desnatado
Misture e frite em frigideira antiaderente sem untar, no fogo baixo.

domingo, 11 de janeiro de 2015

CHOQUE DE REALIDADE

Não é pra assustar...
Se ninguém tem coragem de te dizer isso, eu tenho.
É pro seu bem! Eu também ouvi e me fez um bem enorme:

  1. Se você  não gosta do que vê no espelho, não espere dos outros elogios pelas belas curvas!
  2. Você NÃO vai emagrecer sem atividade física. Papo furado! 
  3.  Caia na real! Ninguém perde 5 quilos por semana. Comemore cada vez que perder 1 ou 2 quilos. É devagar que se emagrece.
  4.  Acorda!!! Você não é gordinha, cheiinha, fofinha...Você é obesa! 
  5. Ninguém tem fome de sorvete, pizza ou bife com fritas. Isso é sua mente tentando estragar sua dieta.
  6. Você nunca vai emagrecer pensando na dieta. Pense no jeans 38! Aí você emagrece.
  7. "Não resisti, é meu prato preferido!" MENTIRA!!!!Gordo não tem prato preferido. Se tivesse 1 prato preferido não seria gordo.  

Anote seu peso e a data da pesagem. Acompanhe sua evolução. 

COMEÇANDO A SEMANA BEM

Descarregando a minha necessidade de falar... deixo aqui algumas frases que me ajudaram muito a recomeçar meu Projeto de Emagrecimento. Não são conselhos, mas fazem a gente pensar um pouco!


  • Não há fome que dure para sempre, se você aguentar, a fome vai passar e você vai sobreviver.
  • Não fique mudando de dieta. Mude a maneira de encará-la.
  • Liste suas metas - de peso, de nº de manequim, de meses... - e leia todos os dias para não desviar do seu objetivo.
  • Coma sempre a metade do que planejou. Não irá fazer falta, com certeza. 
  • Não espere condições perfeitas para se exercitar. Vá com sono, com fome, cansado, estressado, sozinho, acompanhado, atrasado... mas vá! Nunca sabote o seu plano de exercícios.
  • Tenha coragem. Se você não tem coragem de sacrificar, não adianta ter vontade de emagrecer.
  • O sacrifício da dieta é passageiro, desistir é uma decisão que fará você ser gorda para sempre.

sábado, 10 de janeiro de 2015

COMPULSÃO ALIMENTAR

Sou uma compulsiva em tratamento.

 Assim me identifico após vários estudos que fiz sobre meu comportamento alimentar.
Apresento os sintomas mais comuns da compulsão alimentar e vou exemplificar  isso melhor para vocês entenderem.
Aqui embaixo vou mostrar alguns sintomas da compulsão alimentar:
Agora uma lista de alimentos que ingeri em 1 dia, só pra terem ideia do que eu falo:
  1. Café da manhã - 6 pães de queijo, + - 600ml de suco (saquinho mesmo)
  2. Almoço - 2 pipocas de microondas, 1 litro (isso mesmo) de coca-cola, 1 barra de 170g de chocolate (inteira) e 3 bolas de sorvete de creme.(comida que é bom, nada)
  3. Lanche -  5 pães na chapa com manteiga, 600ml de leite com toddy.
  4. Jantar - 20 ou + salgadinhos fritos( risoles, coxinhas, enroladinho, etc) e mais 1L ou + de coca-cola.
  5. Mais... - 1 pote de 150g de creme de avelã com chocolate, normalmente.
  6.  Mais ... - refrigerante à vontade até  a hora de dormir, como se fosse água.
Não é invenção! Isso foi o que eu lembrei. O copo que uso tem capacidade de 700ml e eu sempre tomo 2 deles de refri a cada refeição. Recentemente me dei conta que passa de 1 litro. Eu sempre tomei e nunca liguei pra contabilizar isso tudo no meu corpo. Uma verdadeira catástrofe alimentar.
Sempre fico acordada até mais tarde, e sempre como alguma coisa. Não importa "o quê", eu vou comer muito mesmo! 
Depois sinto vontade de morrer... choro horrores... prometo que não vou mais comer... passo mal... meus pés e pernas incham que meu chinelo havaiana fica apertadíssimo...tenho crises horríveis de consciência.

Se você leu tudo isso, já pode perceber a urgência de minha mudança mental e física. Nunca contei a ninguém minha compulsão alimentar, até mesmo porque nem sabia que tinha isso. Agora estou em tratamento e vou vencer essa luta. Deus está comigo!

VALOR DE UMA ABRAÇO


Abraços...   abraços...   abraços..... abraços....

Uma singela homenagem a meus dois filhos. Meus verdadeiros companheiros! 
Gorda ou magra sou presença agradável na vida deles! Seus pequenos braços não conseguem se encontrar em volta do meu enorme corpo, mas  a cada abraço há sinceridade. São meus incentivadores! 
Amo muito vocês! Meus pequenos gigantes!

A solidão não vai me alcançar, porque tenho vocês todos os dias a me abraçar!

EMAGRECENDO EM 2015



Hoje meu mês começa verdadeiramente:



Esta imagem retirei do facebook Dieta e Saúde que acompanho sempre. Várias dicas de exercícios para se fazer em casa, cardápios de baixa caloria, receitinhas ligth, etc. Sempre passeio por lá. Quando vi essa imagem  me identifiquei e resolvi compartilhar aqui com vocês! Eu sou esse tipo de gente aí - prometi agora vou cumprir.

MOMENTO PIPOCA 

(minha transformação de dentro pra fora)

Ouvi uma frase hoje que laçou meu coração - e minha mente também. Tenho que repetí-la aqui com certeza.

" Tudo o que uma pessoa quer ela pode fazer. Vão aparecer dificuldades, mas se  ela quiser mesmo, ninguém pode segurar. Ela chega onde ela quiser."

 Pra mim, basta! Ouvi de um empreendedor social que mora no interior da Bahia,em uma entrevista na televisão. Ele chorava e dizia que era um sonhador e que ia fazer muito mais. eu me encantei pela entrevista.
Peguei a frase dele pra mim. Acho até que - indiretemente - era pra mim aquela frase.

NINGUÉM VAI CONSEGUIR ME PARAR.


MENTE MAGRA - Substitua o prazer de comer

Abelha atarefada não tem tempo para a tristeza. 

Willian Blake

Estou de férias! Com tempo livre para fazer o que quiser, planejar o que bem entender, ir onde meu pensamento me levar... simplesmente livre!
 Não é bem assim! Pelo menos pra mim!
Tomada de uma tristeza inexplicável, me afundei o dia no sofá como se tivesse com dengue: mole, sonolenta, corpo doendo de ficar deitada, mas não conseguia mover um passo pra nada. O sol lá fora forte, o calor, o céu azul de encantar... mas aqui, na minha sala, parecia que chovia. Tentando entender minha vida e minhas vontades. Já acordei assim, triste. Mas porque?

 EMAGRECENDO MENTALMENTE

Minha técnica de emagrecimento psicológico!!!!!!

Qual é o meu maior prazer?

  1. DORMIR - Dormir em primeiro lugar?!?!? Com certeza. Largo tudo pra dormir. Qualquer oportunidade ou convite, eu prefiro dormir. Primeiro pensamento: ... e se eu ficar e dormir?... ainda tenho 10 minutos! ...vou dormir hoje e fazer isso amanhã...
  2. COMER...COMER...COMER... - Não sei bem quando comi pela última vez, mas... lembrei algo, senti um cheiro (ou não) , alguém passou por mim comendo, já é o suficiente pra parar tudo e procurar algo para beliscar. Com ou sem fome!
  3. DANÇAR - Realmente... eu amo dançar. Eu tenho uma relação muito especial com a música. Sempre gostei, mas agora fica meio difícil sacudir  mais de 100 quilos sem parecer ridícula.
  4. INTERNET - Uso a internet mais para me informar e trabalhar. Leio tanta coisa, que parece que sou meio à toa, mas eu gosto de saber  um pouco sobre vários assuntos. Agora , tenho um blog que vai me ajudar a emagrecer. E vou deixar sair tudo que ficou aqui guardado.. anos e anos.
  5. LER -  Junto tudo num pacote e mando pra dentro (da mente, claro)! Leio tudo o tempo todo.
  6. .....NÃO SEI! - daqui pra frente, não é tão intenso... às vezes prazer, às vezes obrigação, às vezes necessidade, às vezes desespero, às vezes medo, às vezes tristeza...

 Uma reprogramação:


Como incentivo pro meu emagrecimento será... PODER DANÇAR!Como amo dançar e não me sinto à vontade pra fazer isso com  mais de 100 k, vou com força total!
Porque dormir não queima calorias e comer... nem pensar! Seguindo a ordem dos prazeres imediatos: dançar é a melhor escolha.

Dançar vai me ajudar a não ter tempo pra tristeza!


sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

PACIÊNCIA

 Para ilustrar  meus pensamentos!


A frase inspira e diz o que  a gente já sabia, mas não se lembrava mais.

E como dizia Gandhi..."quem perde a paciência, perde a batalha!"

TERMOGÊNICOS


Tenha sempre um desses para combinar com sua dieta. Eles aceleram o metabolismo e fazem o fígado processar melhor a gordura que você está eliminando. Utilize me sucos, sopas, saladas, chás e dê aquele impulso na sua queima de calorias.

Não tenho a intenção de ensinar  nada a ninguém. Quero apenas  dividir com vocês os resultados positivos que eu tive. Funciona mesmo! 
Em um de meus momentos de insanidade e desespero total por perder peso, fiz uma dieta líquida que prometia perder 7 quilos em 7 dias. Só utilizaria chás, água, isotônicos e água de coco. E alguns termogênicos para acelerar o metabolismo e eliminar inchaço. FUNCIONOU! Eu perdi 6 quilos, na balança, em 5 dias. Desinchei mas não emagreci. Não notei alterações nas minhas roupas, mas a balança falava isso! Eu adorei, pois me motivou a recomeçar minha dieta, mais uma vez. Dieta essa que durou apenas 3 dias.. rsss...
Faltou o fator principal para perda de peso- PACIÊNCIA!
Mas valeu como aprendizado!

Meu suco DETOX preferido:

Ingredientes:
200ml água de coco
uma lasca de gengibre
um raminho de hortelã
uma folha de couve
1/2 fatia de abacaxi
3 rodelas de cenoura

Preparo:
 Bata no liquidificador até processar bem. Coloque algumas pedras de gelo e sirva sem coar. Adoce se preferir.

A REALIDADE


MINHA REALIDADE HOJE


Nunca falo com ninguém sobre meu peso, minhas metas, etc... Só falo com Deus, em minhas orações!
Odeio fotos e tenho sérios problemas com minha imagem!  Mas agora isso vai mudar. Por isso escolhi  usar esse blog como incentivo e vou depositar aqui minhas dúvidas, meus progressos, meus conhecimentos e buscar  aprender mais com as pessoas que enfrentam as mesmas dificuldades que eu.
Aqui vai minha primeira foto! A primeira de muitas que vou postar aqui... rss... Os números não são animadores, mas que fique registrado o meu ponto de partida.
Serão 7 meses de luta e ao final  serão transformados em 7 meses de vitórias!

Olha meus dedinhos gordinhos! kkkk...
Essa pesagem foi feita dia 09 de janeiro de 2015, por volta de 14:00hs.

Aqui está a minha primeira vitória! Venci a vergonha de falar pra todo mundo que eu quero, preciso e vou emagrecer.

VERGONHA DE EMAGRECER?!?!?!?


É isso mesmo! Até falar que estou de dieta me incomodava. Era muito cobrada e  ficavam enchendo minha cabeça com maneiras de fazer isso. Chega! Cansei!

 ESTOU DE DIETA!

SOMENTE 7


SOMENTE  7 MESES - E você terá de volta o seu corpo!


Não é milagre ou uma dessas dietas da moda. É fato verdadeiro!
O problema é que ninguém fala totalmente a verdade, mas eu vou falar:

A parte ruim....

  1. 7 meses é o tempo mínimo que deve durar qualquer dieta de emagrecimento
  2. 7 meses você vai tentar desistir pelo menos 7 vezes
  3. 7 meses você vai sofrer por não poder comer suas preferidas bombas calóricas todos os dias
  4. 7 meses você vai recusar no mínimo 28 cardápios deliciosos das festinhas.
  5. 7 meses você vai dizer: NÃO! OBRIGADA, ESTOU DE DIETA! Todos os dias!
  6. 7 meses é o tempo que seu corpo leva para se adaptar a reeducação alimentar
  7. 7 meses de dieta balanceada e atividade física você perde entre 30 e 40kg. É pouco? 
A parte boa....
  1. Ao final de 7 meses você terá um corpo emagrecido
  2. Ao final de 7 meses seus problemas de saúde serão extintos e seu risco de vida diminuído
  3. Ao final de 7 meses todo o seu guarda roupa deverá ser renovado.
  4. Ao final de 7 meses você terá no mínimo 2 atividades físicas preferidas, que nunca mais abandonará. A atividade física 4x por semana aumenta seu metabolismo e você perde peso até enquanto descansa.Comprovado cientificamente. 
  5. Ao final de 7 meses você poderá comer de tudo, moderadamente.
  6. Ao final de 7 meses seu novo corpo será o assunto das festinhas
  7. Ao final de 7 meses você será livre! Livre pra voar por onde quiser!

VAI VALER A PENA!


PODE CONFIAR!


COMECE, 

MAS COMECE JÁ!

VERGONHA ?

VERGONHA - Essa é a palavra que move a vida de uma pessoa gorda! 

Se pedir a uma gorda para fazer uma lista de motivos pelos quais ela gostaria de ser magra, com certeza  iria escrever alguma coisa tipo assim:
  1. ser mais saudável
  2. ficar mais bonita
  3. me reeducar
  4. mudar hábitos e atitudes
  5. ficar satisfeita com meu corpo
Enquanto, na verdade queria dizer:

Quero emagrecer para...
  • não ver aquela imagem no espelho novamente
  • poder usar a roupa que eu quiser e não a que servir
  • poder correr e não perder o fôlego em 3 minutos
  • poder usar um biquíni ou maiô
  • poder cruzar as pernas ao me sentar
  • comer e depois não ter vontade de chorar até morrer
  • poder frequentar a academia pra ficar mais saudável sem que seja alvo de piadas
  • não ser chamado de gordinha, fofinha, cheiinha, fortinha,etc.
  • andar na rua e não ver mais os olhares de pena
  • ser abraçada sem cara de nojo ou de coitadinha
É forte mas é a verdade! A grande maioria das pessoas tem pena, dó, piedade das pessoas gordas como se fossemos incapazes. E nós, gordos, também vamos pensando assim e nem percebemos. Deixamos de sair de casa para frequentar uma academia por vergonha, deixamos de paquerar um cara por vergonha, mentimos que não gostamos de roupa assim ou assado por vergonha, não somos espontâneas por vergonha!

Há quem discorde de mim e diga - Eu não! Eu sou a mesma em qualquer situação! Que bom que você pense e consiga ser assim. O mundo lá fora não tem pena de nós em nada. Os da nossa própria casa também não! Gostaria de conhecer uma pessoa gorda que nunca tenha vivido um momento de preconceito em casa, no trabalho, na rua, na faculdade, num evento qualquer e que tenha reagido com serenidade e civilidade sem sair dessa situação magoada ou profundamente ferida.
Superar as adversidades da vida é comum a qualquer ser humano, ser hipócrita e dizer que não se importa  é outra coisa.

TRANSFORME SUA VERGONHA EM OUSADIA!

OUSE!

 SEJA! 

 SEM MEDO!

TRANSFORME-SE!

NÃO SE ENGANE!
E O PRINCIPAL:

"NÃO PERCA TEMPO!"

IMC - Indice de Massa Corporal



















Não é preciso calcular, basta encontrar sua altura e seu peso ideal e cruzar as informações. Me ajudou muito e tenho certeza que vai ajudar vocês também.

DECIDI SER MAGRA

DECIDI SER MAGRA!!!

Sempre que encerramos um ano, nos enchemos de planos e sonhos que queremos realizar no ano seguinte. Tudo o que não foi cumprido em 2014 vai "com certeza" ser cumprido em 2015. Era o que eu pensava...
Há anos faço planos infalíveis, estabeleço metas exageradas e determino ações que nunca são cumpridas. O resultado é sempre o mesmo: ano que vem vai ser diferente!
Dezembro se tornou o mês oficial das promessas!

 Há 14 anos tento voltar o meu peso e o resultado é o contrário: sempre engordando mais, mais, mais.... Eu não fui uma criança gordinha e na adolescência não sofri pois estava no meu peso certo. Depois do meu primeiro filho, ganhei 21kg e não parei mais de engordar. Minha opinião sobre mim mesma (só pra constar): eu sou feliz sim, sou gorda sim e não quero continuar assim! Não quero que pensem que eu gosto de ser gorda - não gosto nada do que vejo no espelho! Eu separo muito bem o meu jeito de pensar, de agir e o meu jeito de ser da maneira que percebo minha aparência. Quem tiver que gostar de mim, vai ter que gostar do jeito que eu sou mesmo - estando gorda ou magra, porque essa decisão de ser gorda ou magra é só minha. Eu não quero perder peso pra agradar ninguém, eu quero perder peso pra agradar a mim mesma. Por isso resolvi postar aqui de forma clara e direta: EU DECIDI SER MAGRA! E vou ser. A decisão é minha! Eu quero que seja assim! Minha vida, minhas decisões!




PALAVRAS...

PALAVRAS...

Perdi muito tempo até aprender que não se guardam as palavras. Ou você as fala... as escreve ... ou elas te sufocam.

Hoje acordei pensando em uma maneira de me esvaziar. Há muito tempo necessito  falar . 

Encontrei aqui a chance de mostrar a minha luta e ao mesmo tempo ajudar outras pessoas.

MOMENTO PIPOCA

A metamorfose

Metamorfose significa mudança, é a transformação de um ser em outroDe uma forma em outra.No sentido figurado metamorfose é a mudança considerável que ocorre no caráter, no estado ou na aparência de uma pessoa. É a transmutação física ou moral.
Essa mudança ocorre agora em minha vida! Uma metamorfose... Uma grande transformação de dentro para fora, da mente para o corpo.